El asma

¿Qué es el asma?

El asma es una enfermedad crónica de los pulmones que inflama y estrecha las vías respiratorias. (Las enfermedades crónicas son enfermedades que duran mucho tiempo). El asma causa períodos repetidos de sibilancias (silbidos al respirar), presión en el pecho, dificultad para respirar y tos. Con frecuencia la tos se presenta por la noche o en las primeras horas de la mañana.

El asma afecta a personas de todas las edades, pero por lo general comienza durante la infancia. En los Estados Unidos hay más de 25 millones de personas con asma comprobada. De estas personas, cerca de 7 millones son niños.

Revisión general

Para entender el asma es necesario saber cómo funcionan las vías respiratorias. Las vías respiratorias son tubos que conducen el aire que entra y sale de los pulmones. En las personas que sufren de asma, las vías respiratorias están inflamadas (hinchadas). Esto hace que sean muy sensibles y tiendan a reaccionar fuertemente a la inhalación de ciertas sustancias.

Cuando las vías respiratorias reaccionan, los músculos que las rodean se contraen. Esto las estrecha y hace que llegue menos aire a los pulmones. La hinchazón también puede empeorar y estrechar las vías respiratorias aún más. Las células de las vías respiratorias pueden producir más mucosidad de lo habitual. La mucosidad es un líquido pegajoso y espeso que puede estrechar más las vías respiratorias.

Esta reacción en cadena puede causar síntomas de asma. Cada vez que las vías respiratorias se inflaman pueden presentarse síntomas.

La figura A muestra la ubicación de los pulmones y las vías respiratorias en el cuerpo. La figura B muestra un corte transversal de una vía respiratoria normal. La figura C muestra un corte transversal de una vía respiratoria durante los síntomas de asma.

A veces los síntomas son leves y desaparecen espontáneamente o después de un tratamiento mínimo con medicinas para el asma. Otras veces siguen empeorando.
Cuando los síntomas se vuelven más intensos o se presentan más síntomas, se dice que hay un ataque de asma. Los ataques de asma también se llaman crisis o exacerbaciones.

Tratar los síntomas en cuanto se presentan es importante. Así se evita que empeoren y causen un ataque de asma grave. Los ataques de asma graves pueden requerir atención de urgencias y pueden ser mortales.

Fuente: http://www.nhlbi.nih.gov/health-spanish/health-topics/temas/asthma/

Espiración y respiración tisular

-La exhalación o espiración es el fenómeno opuesto a la inspiración, durante el cual el aire que se encuentra en los pulmones sale de éstos eliminando el dióxido de carbono. Es una fase pasiva de la respiración, porque el tórax se retrae y disminuyen todos sus diámetros, sin intervención de la contracción muscular, volviendo a recobrar el tórax su forma primitiva. Los músculos puestos en juego, al dilatarse el tórax, se relajan en esta fase; las costillas vuelven a su posición inicial así como el diafragma.

ESPIRACIÓN FORZADA

-La espiración forzada es una prueba de función pulmonar simple y extremadamente útil. Se obtiene un registro espiro métrico teniendo a una persona inhalando a su capacidad pulmonar total y entonces exhala tan fuerte y completo como sea posible.

-Las curvas de espiración forzada son particularmente útiles dado que son reproducibles.  A cada volumen pulmonar existe una velocidad de flujo máxima el cual no puede ser excedido. Cuando un individuo trata de exceder su velocidad de flujo máxima, contrae poderosamente sus músculos abdominales para aumentar su ya positiva presión pleural.

RESPIRACIÓN TISULAR

-Se llama respiración tisular al intercambio gaseoso que se produce entre la sangre y los diferentes tejidos del cuerpo. La sangre oxigenada en los pulmones llega a rodear a las células de los distintos tejidos transportada por los capilares de la arteria aorta .

Fuentes:

http://es.wikipedia.org/wiki/Respiraci%C3%B3n

http://www.uam.es/departamentos/medicina/anesnet/gasbonee/lectures/edu42/encyclopedia/forcedexpiration/forcedexpiration.html

Como respirar cuando corres (especialmente para atletas)

La respiración es clave para todos los seres  humanos ya que permite la entrada de oxígeno al cuerpo y la salida de dióxido de carbono y gracias  a ella podemos tener energía para desarrollar nuestras actividades.

Para lograr el máximo rendimiento deportivo, te damos cuatro consejos para respirar mejor mientras corres:

1. Concéntrate en largas,  profundas  y controladas respiraciones,  exhalando para eliminar mayor cantidad de dióxido de carbono y realizando inhalaciones mas profundas que permitan un mayor ingreso de oxígeno.
2. Respira mas desde tu diafragma (estómago) que desde tu pecho.
3. Realiza las inspiraciones desde la boca y nariz. Si! Aunque suene raro se puede ! Muchas veces escuchamos corredores debatiendo sobre que es mejor si respirar por la boca o por la nariz. Si bien ambas formas tienen su lado positivo y negativo,  creemos que realizar la inspiración por las dos vías y exhalar por la boca, permite una mayor entrada de aire y una excelente eliminación del dióxido de carbono.
4. Intenta que tu ritmo de respiración sea un 3 pasos por cada inhalación y 2 pasos por cada exhalación (tempo de 3:2).  Sin embargo, hay quienes se sienten mas cómodos con un ritmo de 2:2 ( 2 pasos por cada inspiración y 2 pasos por cada exhalación).El problema  de este tempo es que según algunos entrenadores podría dar lugar la dolorosa puntuada del corredor.

La respiración e inspiración

RESPIRACIÓN

-La respiración pulmonar es el proceso por el cual el organismo capta oxigeno del exterior y libera dióxido de carbono.

-Respiración celular: el conjunto de reacciones químicas que se producen en las células.Con este proceso , los nutrientes se oxidan y liberan gradualmente energía que contienen.

INSPIRACIÓN

-La inspiración o inhalación es el proceso por el cual entra aire, específicamente el oxígeno desde un medio exterior hacia el interior de un organismo (pulmones). La comunicación de los pulmones con el exterior se realiza por medio de la tráquea.

-Este proceso es realizado con la intervención del diafragma y la ampliación del tórax con la contribución de los músculos intercostales externos, esternocleidomastoideos, serratos anteriores y escalenos.

http://es.wikipedia.org/wiki/Respiraci%C3%B3n

Libro biología y geología.

Partes de los pulmones

Los pulmones son los órganos responsables del intercambio de gases. Cuando inhalas, el aire entra a los pulmones y envía oxígeno a la sangre; los pulmones son también la vía de eliminación de dióxido de carbono. Los pulmones son una parte integral del cuerpo, y el oxígeno que proveen permite la vida. Conocer las partes de los pulmones ayuda a los pacientes a entender por qué es importante mantenerlos saludables.

Tráquea

La tráquea es la vía aérea principal que conduce el aire a los pulmones. Está conectada con la nariz y la boca y es un tubo hueco óseo en la parte anterior del cuello. El tubo continúa bajando por el pecho, donde se ramifica a los pulmones derecho e izquierdo.

Lóbulos

Los pulmones se dividen en lóbulos. El pulmón derecho es más grande que el izquierdo y por lo tanto tiene más lóbulos. El derecho tiene tres lóbulos y el izquierdo solamente dos. El pulmón izquierdo es más pequeño para compensar el espacio que ocupa el corazón. El corazón está entre los dos pulmones pero más cerca del izquierdo.

Bronquiolos

Los bronquiolos son estructuras que se ramifican en los pulmones. Se conectan por un lado con la tráquea y terminan en alvéolos. Los bronquiolos conducen el aire hacia los alvéolos, donde ocurre el intercambio gaseoso. También son la primera etapa, después de los alvéolos, por la que pasa el dióxido de carbono al exhalar.

Alvéolos

Los alvéolos son los pequeños sacos responsables del intercambio gaseoso. Estos sacos retienen el aire y están rodeados de capilares. Los capilares tienen paredes finas y están llenos de sangre. Los alvéolos proveen a la sangre con el oxígeno inhalado. Cuando exhalas, la sangre intercambia dióxido de carbono por oxígeno. El dióxido de carbono es eliminado del cuerpo.

Diafragma

El diafragma es el músculo responsable de inflar y expandir los pulmones. Cuando inhalas, el diafragma se contrae y presiona la parte inferior de los pulmones causando su inflación. Cuando exhalas, el diafragma se relaja y los pulmones vuelven a su forma original.

Hipo

El hipo es una contracción espasmódica , involuntaria y repetitiva del diafragma y los músculos que provoca una inspiración súbita del aire.
Con frecuencia , el hipo aparece sin razón aparente y suele desaparecer unos minutos después de comenzar a producirse.En rara vez el hipo puede durar semanas , incluso meses.
El hipo es común y normal que aparezca en bebes o niños pequeños.

CAUSAS 

-Cirugía abdominal. 

-Trastorno de los nervios del diafragma.

-Alimentos o líquidos picantes.

-Emanaciones novicias.

-Accidente cerebro bascular o tumor que afecte al cerebro.

 Ayudas Internet:

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003068.htm

http://es.wikipedia.org/wiki/Hipo

Consumismo del tabaco en españa

El consumo del tabaco en los adolescentes españoles se reduce casi un 7%

En los últimos 20 años ha disminuido, de media anual, casi un 7% el consumo de tabaco entre los adolescentes en España, según un estudio desarrollado por el Centro de Investigación Biomédica en Red de Epidemiología y Salud Pública (Ciberesp) y la Agencia de Salud Pública de Barcelona.

Esta investigación, publicada en la revista 'Atención Primaria' de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (semFYC), demuestra que existe un patrón de descenso de la prevalencia y aconseja que se realice una vigilancia ante la oscilación de los datos. Asimismo, los investigadores manifiestan que sería desable que el ritmo de cambio fuera más acentuado y constante.

Concretamente, el consumo ha descendido un 6,47% anual para los varones y del 6,96% para las chicas. Esto, señalan desde la semFyC, puede ser debido a los avances en las políticas de control de este hábito se han traducido en menor incidencia de tabaquismo en este grupo de población.

La investigación revisa los cinco estudios representativos de adolescentes en España, de los que se han extraído datos relativos a la prevalencia de fumadores diarios en población que ha finalizado la educación secundaria obligatoria, analizado por sexo y según tendencias.